體能測試作文600字國中（通用11篇）

篇一：第一次體能測試

下午我們進行了一場體能測試，我心中出現了疑問，體能測試是什麼？馮老師說：“體能測試是測體力的，會有量身高，體重、體前驅、肺活量、還有50米和400米跑步等等。

首先是50米衝刺跑，馮老師讓我們兩個人一組比，結果我和王逸欣分到了一組，上個學期她跑得比我快，今天終於可以再次分個勝負了。

葉老師一聲哨響，我就像是脫了僵的野馬飛奔而去，馬不停蹄地跑，最後我更勝一籌，這一次終於一血前恥了。

接下去就是400米折返跑的時候我和王逸欣又對上了，這一次我有一點心慌，因爲長跑不是我的強項，我的耐力不足，可是我還是用最大的能力去面對，我拳頭攥的緊緊的，手上全是汗，一聲哨響我開始跑了起來，一開始我用最快的速度超越了所有人首當其衝！當跑完一個來回的時候，我的體力有些不支了，我隱隱覺得自己的腿軟了全身無力，喘不上氣，這時候王逸欣，趁我體力不支超越了我，可我還是沒有放棄，以最快的速度去追王逸心，堅持到最後，結果也只拿了個第三名，用時1分53秒。

當我看到王澤宇這一組的時候，他一開始慢慢地跑，到中間部分的時候，他開始反擊，他加快速度一下子就反超了三個人，奪得了第一名，總共用了一分34秒，是一個非常不錯的成績。

我心裏想：王澤宇真厲害，他每天和馮老師一起晨跑一天都不落下，當我們在睡覺的時候他早已在跑步了，假以時日他的耐力爆發力越來越強大了，所以說做什麼事都要花時間去訓練，學習也一樣！

我心裏有點佩服他，但我的身高還是““名列前茅”的。這次體能測試，真是讓我累得上氣不接下氣。

篇二：體能測試

今天在上科學課的時候，科學老師給我們講解了技能測試規則。這時一名負責體能測試的男老師走了過來。體能測試的有很多項目：身高、體前屈、仰臥起坐、50米跑、50米×8也就是400米。

那麼我就說幾個讓我印象深刻的吧！當時在測完身高和體重後，我們來到了仰臥起坐的地方。前面有一個人壓着我的腳，老師一吹哨子。開始了，我打算像鯉魚打挺一樣使勁上來，奈何體力太差。沒做幾個，別腰痠背痛。我有點慌就雙手抱着頭，整個人使勁往上拉，使出了吃奶的力氣，可是每當我到半空中。我的身體就被像被一隻無形的手拉了一下，怎麼也上不去，最終又重重地回到的墊子上，最後我只做了四個。

剛做完仰臥起坐的我還沒來得及喘口氣就又來到了50米×8的賽場上。在我旁邊跑道的分別是夏同學、潘同學、還有孫同學，我感覺自己已經沒戲了。我不管跟誰比都是比不過的，果然比賽剛開始，我就被他們遠遠的甩在了後面，連尾燈都看不見了。大概才跑了兩百米左右就氣喘吁吁了，最後一圈的時候教練一直喊：“快點，馬上要不及格了。”我使出全身力氣瘋狂地往前跑，可是還是沒及格。

心灰意冷的我把全部希望都寄託在了體前屈上。我把兩隻腳頂在器材上兩隻手對準前面。使勁往前推，不過這還遠遠不夠，大概到了10釐米的左右，疼痛變成一隻野獸一般撕咬着我的腿部。我強忍着疼痛，又向前推了好幾釐米，這纔到了極限。一看成績12。2釐米，還行吧。只不過讓我震驚的是隔壁的王同學竟然做到了21釐米足足有我的兩倍左右。

這次體能測試總起來說我做得不好，不過接下來我會好好鍛鍊爭取取得一個好成績。

篇三：體能測試

在今天下午，我們舉行了體能測試。

我們排着隊伍來到了操場，我們這次測的項目是體前屈、肺活量、50米跑、跳繩、仰臥起坐、50×8往返跑……

馮老師先說領着我們來測50米跑，把我們分成兩組，我是和王語涵比，跟女孩子比，這肯定是我贏啊！

等了好久，終於到我了，一開始我和他並沒有太大的差距，隨後，我便開始加快速度，我往後一轉頭，發現他被我甩開了好大的一截，最後我的成績是：八秒七三。

過了一會兒，等我們班全部都好了，我們去了體育館。

現在是做仰臥起坐的時候，馮老師幫我們分好了組，最後我說和我的同桌一組，先是我做，我先是快到了40秒的時候，是因爲實在太累了，只見顧海瀅數：“43，44，15……”怎麼變成15個，最後是因爲他嘴巴唸錯了，我最終的成績是一分鐘46個，我想應該是全班最高了的吧！

到了，我用手抓他的時候了，我用手用力的壓着只見他用雙手抱着後腦勺努力的做着一個又一個，王老師說，30秒，這時，他只做了20個，到了最後，他的成績是一分鐘30個，他跟我相差16個，這就是男生和女生的差距。

然後我們去測了肺活量和體前屈，體重和身高。

隨後，我們又來到了操場，接着來測的是50×8，我們是第二組，到了我們組，我一開始跑得快，到第二天的時候就有一點，而而累了，等到第三第四圈的時候。我已經沒有力氣了，最後我的成績是一分50秒。

我們回到了教室，馮老師說：“王澤宇，不愧是我們班上最有毅力的同學，在柔石公園裏，我跑幾圈它就跟着我跑幾圈，從未掉隊，還有跳繩之前的提前去要好好做。”

今天的體能測試讓我很難忘。

篇四：體能測試

今天我們上公開課回來，老師說要體能測試，有身高、體重、體前屈、肺活量……。

老師先帶着我們到操場50米跑，我們排成2列隊伍，看着前面同學在努力跑，所以我也要努力堅持。到了我旁邊的是陳宗澎，我做好姿勢衝剌，體育老師口哨聲一響，我和陳宗澎發出全力衝了過去，我遠遠超過了，我勝利了和陳宗澎相差1秒鐘，我好開心哦！

老師又帶着我們到了體育館，來測試身高和體重，我身高1。52米，體重36公斤。我測完又來到了仰臥起坐那兒，每個位置都放着一個綠油油的墊子，我們躺了下來，手抱頭，一個同學把我的腳給按住就準備開始了。我身體一下一上，但是很慢，30秒只做了三個，已經沒有力氣了，在1分鐘裏只做了四個，這下我可託了班級的後腿。回家一定要努力訓練，加油！

接着我們又去測體前屈，檢測老師先叫我們做個熱身運動，做完就開始了。我看看前面的同學，有個同學還推到了20，這推的速度是驚人的，像賽車一樣推了出去。馬上又輪到了我，我坐了下來，雙腳打開，用手往前伸，終於伸到了最後，成功到了9的好成績。

最後我們排好隊，又回到了操場，這是要幹嘛，難道是要跑步嗎？是50米+8跑步，要在2分鐘以內跑完，不然是不及格。到了我，一開始我拼盡全力跑，但是到了第三圈我早已跑不動了，上氣不接下氣，聽到體育老師說加油，我就用力咬牙堅持，使出我剛剛用的力氣跑完了，2分09秒沒有及格，下次還要重新測。接着我就看一下同學怎麼跑的，其中王澤宇，他有一個堅持不懈的精神，在跑步的時候，他的速度令人驚訝，他到第四圈都堅持着快速跑着。

這次體能測試我得到了啓示“堅持就能成功”。

篇五：體能測試

今天我們要參加一個學期一次的體能測試，體能測試有肺活量50米、跑跳、仰臥起坐、還有50米Ⅹ8往返跑。讓我印象最深的就是體前屈，50米乘x8往返跑。

在操場跑好50米就來到體育館，我們量好了身高體重，終於好了，我來到測體前屈的地方。童老師先教我幾個比較簡單的，提前去，然後就我自己練習，輪到我了，我心裏既着急又興奮，我坐了下來，腳直直的放在腳踩的地方，只見旁邊傳來一陣陣慘叫聲，我一下子緊張起來，我深深吸了一口氣，收腹我用力往前壓，腿一陣酸爽但是我覺得這麼一點肯定是5釐米，我使勁深吸一口氣，繼續往下壓，這次我用盡了一生的精力，終於我受不了，受不住了，我一聽童老師說11釐米，我頓時不開心，因爲張展弄了14釐米，戴詩軒弄了24釐米，我很不服氣。

做完體前屈，我們又來到了操場，準備50米x8往返跑，我看着前面的同學跑的飛快，我也想跑的飛快，突然鮑老師來了，說什麼要看馬諾淳和章倍誠跑的快不快？結果他倆都是第一，我心裏想他們都能跑第一，我也肯定能拿第一，但是輪到我突然不想跑了，因爲裏面有王澤宇，他可是運動會上拿了800米的亞軍，他離冠軍就只有一步之遙，開跑了，前期我、鄔依蒙、王澤宇不分上下。很快鄔依蒙就貼陣下來，但隨即我卻突然沒了力氣，只能開始慢跑，但是一聽到耳邊喊加油的聲音，環繞在耳朵裏就續持了300米，到了100米，我還是敗下陣來，但是到了最後50米衝刺，我爲了跑在1分50秒前面，我就使勁的跑啊跑，終於跑到了終點。教練說：“1分48秒＂。我很是失落，因爲王澤宇跑了1分34秒。

雖然第二名，但失敗是成功之母，下次我會爭取得第一。

篇六：體能測試

今天下午我做了體能測試，體能測試裏有體前屈、肺活量、50米跑、仰臥起坐和50米×8往返跑……

最讓我難忘的就是50米x8往返跑和仰臥起坐，我先來說一說50米x8往返跑吧！我們站好隊形，第一組準備，老師一聲哨下，第一組的同學像剪似的飛了出去，第一圈同學們都不分上下，可到了第三圈和第四圈時，一些同學在前跑，速度不是很快，有些同學在後跑，速度也不快。我們班跑得最快的是王同學，只見他前幾圈跑的速度不快也不慢，到了後面幾圈他的腳步變得很沉，但跑的速度還是很快的。到了最後一圈的時候他跑出極限，他腿邁開的步伐更大了，速度也更快了，到了終點他跑了1分34秒，1分34是多麼驚人的成績啊！他成了全班最快的人。

很快就到了我們這一組，我們排一排，我看着跑道心裏不由得一慌，啊！我不可能跑完，就算跑了也會不及格的！就在我還在想着這些不好的事時，一陣哨聲響起，我心裏想一定一定要跑完！前三圈我還不覺得累，可到了第四圈，我吸進肚子裏的涼風越來越多，腳上也像掛上了千金的鉛一樣，走一步都不容易，更何況要跑？最後在我的努力和大家加油中，終於到了終點，雖然我到了終點，可我卻沒有及格！

接下來我說一說仰臥起坐吧，我們來到體育館看到了幾塊軍綠色的墊子放在地上，一看就知道那是用來給我們做仰臥起坐的。我們按照老師的指示，站在了自己的位置上開始做了。先是我的搭檔做，一個兩個三個……只聽一聲哨響，數的人停了做的人也停了，我的搭檔做了33個。到我了，我躺在墊子上開始了，我吃力地做着，好不容易做了一個，又再做一個，慢慢地我的臉變得通紅，頭髮散了下來，開始喘起了大氣，又是一聲哨響，終於結束了這一切。

後來我又去量了身高，稱了體重……哦，我以後可要好好鍛鍊才行！

篇七：體能測試

今天是“恐怖”的一天，就在今天下午我們即將迎來“魔鬼訓練”，我又激動又害怕。

體能測試的項目有：1、身高體重2、肺活量3、仰臥起坐4、體前驅，5、50米跑和6、50x8往返跑。

我們先去了體育館測量身高體重，我身高138釐米，體重是29千克，哎！我怎麼又長不高，還長不胖了，難道我沒好好吃飯嗎？難道我沒吃鈣片嗎？

我們還做了肺活量，仰臥起坐和體前屈，我一如既往的激動，唯獨在肺活量那次格外NoHAPPY(不開心)因爲我知道我特別不擅長肺活量，但我也沒辦法，還是得去做這件事情。

我印象最深刻的是我們舉行了一場Runing—Race（跑步比賽）分別是：50米衝刺跑和50×8往返跑，就在我還未開始上場跑時，我的小心臟就情不自禁的“運動”起來，我也非常緊張，終於的我和曉𧃸馮一起。我印象最深刻的，是我們舉行了一場那裏分別是50米衝刺跑50×8往返跑，就在我還未開始上長跑15的小心臟就情不自禁地運動起來，我也非常緊張，終於輪到我和小馮一起跑了，我和他擺好運動姿勢，準備開跑，就在葉老師的一聲哨響，我們邁開腳步，擺起手臂就如同箭一般的衝向終點。哎！一開始我應該快一點，後面慢下來就好了，這時我聽見小馮也在一旁嘆氣“：早知道我不笑了，一笑速度慢了！”於是我走過去對他說“：沒關係，雖然我們這次沒有拿到第一，是我們跑不動，還是重在參與活動嘛！”

接着我們又去跑了50×8往返跑，沒過一會兒，我們就上場了，我一開始跑得飛快。到第二次50米時，我已經覺得有點累了，即將進入第三個50米時，我的腳就好像綁上了千金巨石一般，步子邁不大了，嘴巴呼吸困難了，真想停下來，歇歇氣。可轉念一想，這可是比賽呀！如果我停下來了，就是在分明就是在拖班級的後腿呀！於是我又看見小陳，也在一旁陪跑，馮老師也在爲我加油助威，小童老師喊“：加油，加油！”

“恐怖”的一天終於拉開了帷幕……這真是讓我難忘激動啊！

篇八：體能測試。

今天下午第二節課，科學老師直接上關於體育的課程，還說等會兒要去體能測試，我的心一上一下，老師還說要測：體前屈，肺活量，身高，體重，50米跑，仰臥起坐，50米乘8往返跑。

老師上了一點課，童老師就來了，讓我們把外套脫了，然後馮老師，就報名字，排隊伍，過了一會兒，葛歡漁，劉一錚，王澤宇，我一聽到自己的名字，就馬上排在葛歡漁後面。

我報好名之後，我們就去50米跑了一個，兩個……到我了，我看見我旁邊是王澤宇，一下子泄了氣，他可是運動會800米跑第二名，要是他最後一步的時候停了下來，後面的人就要追上來了，我稱這是，一步之遙，開始，我先和王澤宇並列，可是他速度實在太快了，一下子就超越了我，果然，我是最後一名。

接下來我們就出發去體育館了，先是測體重和量身高，我的身高是1米51，弄好，我們就去做仰臥起坐了，排好位置，我前面是鄔邵陽，沒一會兒，哨聲響了，鄔邵陽輕輕鬆鬆，一下子就做了10多個，一分鐘過去了，鄔邵陽做了39個，到我了，我努力再努力，可還是拖了後天腿，只做了18個，我是失望地站了起來。

緊接着又是測肺活量，我深吸一口氣，“呼”1000，1700，2000，2100，2373，最終我吹了2373，停不下來，我們又要去體前屈，鄔老師先教我們做準備運動，過了一會兒，開始測了，我坐了下來，腿伸直，收腹，背往下壓，往前推，成績是15。5。

接下來就是激動人心的時刻了，50米乘8往返跑，這對我來說很難，一個來回100米，八次就是四個來回，400米，等了好久，我在旁邊爲跑步的人喊加油！加油！

倒數第二組了，我排好隊伍，一，二，三，四，五，我是第五個，一共有六個人，我先奮力奔跑，在沒跑前，夏瀾馨和我說：我本來覺得先慢慢跑，後面衝刺，可是試了一下，這樣的話，會越來越緊張。所以我先奮力衝刺到了第三圈的時候，我開始累了，速度變慢了，最後一圈還差幾米，衝刺！我一下衝了過去，兩分啊！還差一秒就及格了。

等我們跑完，我們就回教室了。

篇九：體能測試

今天我們舉行了體能測試，這個測試總共有六項：體前屈，肺活量，50米跑，仰臥起坐，身高和體重。

聽到這個消息，我如同晴天霹靂，讓我跑步！？我怎麼跑的起來啊？更何況，還有50×8米跑，400米啊！科學課上到一半，我們來到操場，沒想到第一項就是50米跑，我和胡恩綺，戴楚哲一組，“滴”，刺耳的哨聲響起，我們幾乎同時起跑，風在我的耳邊呼嘯，我發現他倆開始加速了，立刻也加緊了速度，超過了胡恩綺，追上了戴楚哲，“不行了，不行了，趕不上了，”思想結束那一剎那，他已經越過了終點線，我緊跟在其後，最後過了的人居然不是我，胡恩綺居然比我還慢，也許她發揮失常了吧？她可是班裏的大長腿。

馮老師帶我們走進體育館，剛進去一個體重秤搶先跑進了我的視線，這就要稱重了！我們排起長龍，開始稱重，我立馬抓狂了，45。66千克，我到現在還記得清清楚楚，我**的，測了測身高，141釐米，我居然高了，我居然高了一釐米，我好開心哦。

這時我纔開始四處張望，頓時臉上下來一條黑線，下一個項目就是仰臥起坐了，就憑我這肚子，我一分鐘最多也就做15個，我又要捱罵了，我躺在墊子上開始做怕，1……2、3……4、5、6、7………1分鐘過去了，我才做了12個，馮老師，聽見我這個數字，嘖嘖嘖，不停的嘆息着。

體前屈，肺活量這些我就不多提了，實在是無語，接下來看50×8米，我站在起跑線上，腿不停的發麻，（膝蓋被張展狠踩了一腳）“跑”，我衝了出去，開始就落在了後面，“衝鴨！加油！”，我扭頭一看，夏瀾馨和葛歡漁正在爲我喊加油呢，我充滿了力量，離他們近了一步，50米。100米。150米。還剩最後25米，我完全爆發了，一轉眼超過了他們，並且一直遙遙領先，就在我以爲我能得到第一的時候，體力開始支透了，戴楚哲輕而易舉超過我，第一到達終點，我跟着衝了過去“2分11秒”，我立刻軟下來，就像一堆棉花，夏瀾馨扶着我回了教室，直到現在，我的腿還在發麻，心情也不怎麼好，因爲馮老師回到教室後說，兩分鐘以上的都太差了，是在拖我們班的後腿，狠批了一頓。

篇十：體能測試

在雙檢政策之下，體育的分數也越來越高，今天我們就要體能測試，項目有：身高體重，體前屈，肺活量，五十米跑，跳繩⋯⋯那麼多項目看得我眼花繚亂。

馮老師帶着我們來到操場測試五十米跑，跑完後我們又去量身高測體重，接着就去做仰臥起坐，我和胡詩涵被分到了一起，先是我做，這次做的人都躺下，腳踩在地上，腿夾緊，再讓和你一起的同學坐在你的腳上，準備動作就完成了。

只聽老師說了一聲：“準備！“接着就是一陣哨響，我聽到後立刻就做了起來，同學們也毫不馬虎，剛做了三到四個，我就有些累了，到第十個時，我已經氣喘吁吁，靠着內心裏的動力才一次一次起來，胡詩涵也認真地數着：“21、22、23⋯⋯”我剛想接着做，哨聲響了，24個，不算很好，旁邊有個我武術生，做了50個，那麼厲害。

我做好了，到胡詩涵了，她作好準備，聽見哨聲，立馬做了起來，剛做兩個，似乎就有點精疲力盡了，還沒到十個就已經沒力氣了，時間到了，她只做了十二個，平時真的要好好運動。

做完仰臥起坐，我們去測肺活量，我用力吸了一口氣，使勁吹，成績爲2462，我自認爲很好，然後我們測了體前屈，我剛好二十一，陳玥吉竟然是二十五，我在班級這個成績應該算挺好了。

最後，馮老師帶我們來測了50米×8折返跑，顧名思義就是400米，但這個相對來說遠一些，50米4個來回，跑到頭後還要繞過障礙物，快到時就要減速，這樣更耗費體力。

賽前馬諾淳還胸永成竹說，這次他贏定了，我當然相信，他跑得挺快。

我被分配在第三賽道，只聽見：“預備！”然後一陣哨聲，我剛開始慢慢地跑，就怕後面沒了力氣，這時候還是第二名，馬諾淳第一，這組別的人都被我們甩在了後面。

在第二個來回時，聽着大家爲我加油的聲音，我一個衝刺超越了馬諾淳，變成了第一，就這樣，我勻速前進，馬上就要到終點了，我的鼻子就像結了冰，喉嚨也異常難受，體育老師不停的喊加油，我也想辦法衝刺，此時我的腿已經軟了。

我意想不到的事情發生了，一直身處最後的陳祺燁業竟然超越了我，成了第一名，看來我還得加強訓練，爭取第一。

體能測試結束了，我要加強練習，爭取明年獲得更好的成績。

篇十一：體能測試

今天下午第二節課，我們正在上科學課，可是這節科學課，我們沒有像往常那樣按照課本順序上課，而是在給我們講的能測試的注意事項，因爲科學書有一個單元，就是講的能測試的。

體測的項目有：身高、體重、體前屈、肺活、50米跑、跳繩、仰臥起坐、50米*8往返跑等。50米*8就是50米的跑道，來回跑8趟，其中，跳繩是已經比好了。

我們排着隊伍先來到跑道上，第一個是50米，我們分爲兩排，因爲我是3號，所以在第二組。到我了，我左腳彎曲，做好準備動作，只聽見一聲哨響，我衝了出去，因爲只有50米，所以我直接開始衝刺跑，跑了個小組第一，真是小菜一碟。

接着我們來到體藝館，先量好身高體重，然後去仰臥起坐。只見地上擺着兩排綠色的緩衝墊，旁邊的黃老師左手拿着哨子，右手拿着秒錶。我先做好準備動作，雙腿彎曲，腳放在地上。身體躺在墊子上，哨聲響起，我便開始用力、快速的做一個又一個的仰臥起坐。“嗶——”又一聲哨聲響起，我停了下來，坐在墊子上，感覺肚子的地方有一些痠痛。最終我做了22個，別人有的做了26個，也有的做了28個，但是我又聽見有人只做了十幾個。我鬆了一口氣，想：“幸好我不是倒數第一，不然就可以班級拖後腿。”

然後我們來到測肺活量的地方，我看見桌上放着一個小儀器，還連着一根長長的管子，另一頭接着一個橡膠噴嘴。老師們先用酒精給噴嘴消毒，再把噴嘴給我。我拿着噴嘴深吸口氣，把噴嘴往嘴巴上一頂，然後用力呼氣，一直呼到身體裏的氣全部呼出。我的最終成績是2767毫升。

我們又來到了測體前屈的地方，彤老師先讓我們坐了一會兒站立式體前屈，練習一會兒，接着就是坐式體前屈。我坐到墊子上，腳抵在一個專門用來測體前屈的儀器上，用手頂一個小小的紅板子。板子下有刻度。我用盡了全身的力氣，好不容易頂到了兩釐米，看來我在跑步、跳繩前的體前屈沒有好好做。

最後就是50米*8的跑步了。我們來到那個跑50米的跑道上，可這一次跟50米不一樣，要這樣一直跑4個來回。

一開始我跑得飛快。跑在第一名，可是後來我漸漸慢了下來，因爲一開始跑的太快，後面就沒力氣了，被潘思瑜給反超了。體育老師讓我衝刺，可是我根本提不了速度，最終我跑了個小組第二，時間1分45秒。

從這一次體測，我知道了我的弱點，我要繼續努力，明年跑出更好的成績！