會考心理輔導：“停一下”法200字作文

“停一下”法

針對焦慮的心理壓力，可用三個暗語提示自己，即“停”、“看”、“選擇”。

“停”就是在你倍感內心焦慮、惶恐時，暗示自己：停一下！慢下來！給自己一點時間察覺；

“看”就是“看”究竟是什麼讓你這麼害怕、擔心，對自己進行深入地瞭解，看清問題的本質；

“選擇”，是要維持原樣——依舊匆忙呢，還是進行新的選擇——溫柔地呵護自己！