健康飲水健康你我徵文800字（推薦3篇）作文

篇一：健康飲水健康你我徵文800字

隨着科技的發展，人們的生活更加便捷了，像是洗衣機和冰箱這樣的電器一拿到手，就可以讓我們少做很多勞動，然而也正是由於有這些新的設備，才讓人們越來越忽視了生活中最重要的事情，即健康飲水。

炎熱的夏天，尤其是在運動過後，來上一杯水，或是一瓶飲料，肯定非常暢爽。可是，日常生活中，或劇烈運動後，你會喝哪種水？人們對健康飲水的重視程度從來沒有那麼高過，尤其是有了大量便利商店，許多人將健康飲水變成了顏色各異、口味各有的飲料，這些飲料宣稱他們自身“清甜可口”，但是實際上，卻是一種分子級別污染，給人體帶來許多不良影響。

首先，我會毫不猶豫地選擇白開水，如果要更詳細，那我就喝溫開水。爲什麼選擇溫開水？因爲溫開水是煮開的水，已經殺死了大部分的細菌和微生物，而且在劇烈運動下，人的體溫會急速上升，如果喝上一口冰鎮飲料，不但不會讓體溫下降，還會起到適得其反的效果，此時如果喝上一杯暖暖的溫開水，體溫很快就會下降到正常溫度。

一個健康的人，有足夠的水喝，即使一段時間內不進食，也能維持生命。如果沒有水，一般三天就會導致死亡。中國的先人有“藥補不如食補，食補不如水補”的說法。爲什麼水對人如此重要？人體內三分之二以上是水。水是傳送養份到人體各個組織、排泄人體廢物、體液（如血液）循環的載體，是消化食物、潤滑關節和各內臟器官以及調節體溫所必需的物質。水是含有溶解性礦物質的血液系統的一部分，它同溶解的鈣、鎂一樣，對維持身體組織的健康必不可少。

喝足夠的水有利於防病治病。比如可以預防感冒，並使感冒患者早愈。其原因在於，感冒大多數由病毒引起，身體的皮膚和黏膜是防禦病毒和病菌入侵的免疫機制的第一道防線，飲水足夠，可避免皮膚和黏膜乾燥，有利於阻止細菌和病毒進入人體。足夠的水可促使人體排除廢物，使患者早愈。

喝足夠的水有利於營造好的心情。人如果長期處於心理緊張狀態，身體就無法抵禦細菌或病毒的入侵。所以我們的心情煩躁時，應多飲水。水本身對人體有安神鎮靜作用，有利於人體健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。

喝足夠的水，可以延緩衰老，有利於長壽。人體衰老的過程，就是人體脫水的過程。隨着年齡的增長，水占人體體重的比例會逐漸下降。

健康是人生的第一財富。我們如果擁有一個健康的身體，對於人生的理想，就有發揮的可能！自己的身體如果不健康，想成就任何事也難。因此，我們要懂得如何養身，才能讓自己擁有健康的身體。

同學們，養成好喝水的好習慣，不要喝那些飲料，應該合理喝些益生菌飲料，讓我們的身體更健康！

篇二：健康飲水健康你我徵文800字

大家好，在我的演講開始之前，我想先問大家幾個小問題：1、你們的飲水方式健康嗎？2、你知道不健康的飲水會導致什麼嗎？3、你知道怎樣飲水才健康嗎？相信你已經暈頭轉向了。沒關係，這篇文章教你怎麼“健康飲水”。

水是生命之源，我們身體中75%也含水，如果身體缺失水分，很容易患病。要想健康飲水，你得做到以下幾點：1、不口渴時也要及時補水。因爲當你口渴時，身體已經失去一些水分，長久以往容易得腎結石。2、不把飲料當水。很多飲料中都含糖，而過多吸收糖分會容易衰老。3、不要過多喝水，水真的喝得越多越好嗎？不是的，俗話說“一天八杯水”，但其實並不是的，這只是一天所獲取水分的總量，其中兩杯水是靠吃飯菜獲取的，而剩下每杯水的量，也應該在250ml左右。過多喝水會使血液變稀，對身體危害很大，還有健康喝水也要分段，不要一次全喝完了。

知道了如何健康飲水，但你知道什麼是健康水嗎？

首先，健康水一定是不讓人得病的、有毒物幾乎沒有的水，並含有一定礦物質，一定營養的水。但水中不含重金屬，鉛大於0。01mg/L可能患神經錯亂，呻大於0。01mg/L會中毒患神經炎，鎘大於0。005mg/L時會骨頭變形，如果汞大於0。001mg/L時會瘋狂、痙攣、神志不清等。所以水中含有重金屬是非常可怕的。另外，水的軟硬也要適中，太硬（大於25）會得腎結石；太軟（小於5）會使體中鈣，鎂離子不足，營養不均衡。

水是生命之源，健康飲水和飲健康水是不可分離的，所以如果想擁有一個好身體，就從現在開始健康飲水吧。

篇三：健康飲水健康你我徵文800字

民以水爲天以健康爲先

水，在生活中很常見，常見到時時刻刻在人的身邊，能看見，能感知；常見到在人的體內水的質量大約佔了總質量的2/3；常見到地球表面佔有71%的海洋；這一個個數據體現了水的普遍，但也表明了水的重要性之大。

如果你還不以爲然，不妨猜想一下，假設這些水“不健康”了，人們還能繼續健康地活下去嗎？

答案是：人或許能繼續活着，但一定沒有之前健康。可以看到，在生活中，工廠亂排廢水的現象普遍發生；甚至某些國家往太平洋裏倒核廢水，這些含有重金屬的水先污染環境，再慢慢流入我們的身體裏，你是否還能做到“事不關己，高高掛起”？

研究表明，含汞、鎘、鉛以及砷等毒性顯著的重金屬，在水中不能被分解。被人飲用後毒性會放大，並且與水中的其他毒素結合成更大的有害物質，會對人體的消化系統，泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經，造成極爲嚴重的破壞。影響之大，必須警惕！

醒醒吧！停止亂排亂放，保護健康之水。從自己做起！讓身邊的人瞭解健康飲水的重要性，多植樹，保護環境，讓水健康，讓人健康！

人們或許會提出疑問，什麼纔是健康的水呢？科學表明，健康的水是不含有毒、有害、有異味的物質；硬度、礦物質適中；水中溶解氧及二氧化碳適中；水分子團小且生理功能強的。喝健康的水，是健康飲水的根本。

而健康飲水的中心，在於如何養成健康飲水的習慣：我們每天應喝2000至2500毫升礦泉水；不喝反覆燒開的水；不喝放置過久的水；桶裝水或礦泉水開封后應儘快使用。

“魚失水則死，水失魚猶爲水也。”人就像水中的魚，失去水不能活，但是，水仍然是水，不會因爲人的減少而有改變。“不要讓地球上最後一滴水，成爲人們悔恨的淚。

”民以水爲天，以健康爲先，讓我們健康用水，健康飲水，讓健康之水，造福萬物！