2017會考心理輔導：會考前心態調整“6會6保持”作文

　一是會複習，保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。爲此，會考前幾天，要嚴格按照會考時間學習，上午9點至11點半複習語文和外語;下午3點至5點半複習數學和綜合課。注意複習內容不要過難，要複習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內容。只有這樣，複習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。
　　二是會運動，保持旺盛的精力。我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。會考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。考生可以在家裏或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛鍊，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。
　　三是會娛樂，保持輕鬆的心情。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利於人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成羣的打撲克、下象棋或者三五成羣逛街，這樣會分散精力，不但起不到放鬆的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放鬆心情的輕鬆節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態，何樂而不爲。
　　四是會休息，保持健康的體魄。“身體是革命的本錢”，一個強健的體魄是順利通過會考的最基本條件。爲此，學會休息顯得尤其重要。會考前一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息，特別是會考前一天的晚上，一定不要提前睡覺，因爲違反了生物鐘會睡不好!另外，有些考生可能因爲就要會考了而顧慮重重，翻來覆去睡不着，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試的發揮。
　　五是會放鬆，保持正常的心態。考前保持良好的心態，以平常心面對會考，往往會發揮的更好，會在會考會考出好成績。要學會調整好自己的心態，學會深呼吸，學會放鬆。深呼吸的要領是：先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鐘後再張口有節奏的呼氣。要多微笑，自己照着鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態。
　　六是會安排，保持充裕的物質準備。“兵馬未動，糧草先行”，考試也是一樣。自己準備好考試用的筆、小刀、橡皮、准考證等考場必備品，這樣用時得心應手，家長可以給予提醒，但不要代勞。因爲人多易出錯，容易造成考生的緊張情緒。“在家千日好，出門一日難”，會考時準備一點像感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、噁心、腸胃發炎的藥片等常用藥也是可取的。只有這樣，才能輕鬆的進入考場。