拓展訓練有感作文400字（通用7篇）

篇一：拓展訓練有感作文400字

響亮的掌聲緩緩落下，2020年訓練拓展“活動正式開幕。”

首先，有趣的胡教官帶領我們跳了支魔性的舞蹈。而後就讓我們自行取了個連名叫白龍連，口號是：青春似火，超越自我；白龍出擊，創造輝煌。在整齊劃一，嘹亮遼闊的聲音中，我們開始第一個遊戲——擊鼓傳球。遊戲規則很簡單，用線拉着中間的鼓，球在鼓上，用球擊鼓，讓球被鼓面擊出30釐米，一個就算一分。起初，同學們都很賣力的拉着線，絲毫不管鼓面的平整。要麼就是太用力，導致球飛的很高接都接不住，不然就是往旁邊飛。後來在教官的提示下，我們迅速進步，從原來的一個兩個到十個，最後我們以自己都覺得不可思議的分數結束了這場遊戲，在歡聲笑語中，一個上午就這麼過去了。

晚上是歡樂的篝火晚會，各班都拿出了自己的看家本領。其中讓我印象最深刻的是我們班兩位同學的舞蹈，一剎那燃翻全場，整齊劃一的動作是這幾天辛苦排練換來的結果，美麗的妝發，風格各異的造型，動感的音樂，熒光棒組成的閃爍星河，讓全場氣氛升溫。在歡呼聲中拓展活動落下帷幕。

青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。

篇二：拓展訓練有感作文400字

邵靖航

今天我們去軍訓，這真是“魔鬼”活動！你想知道我們到底如何進行“魔鬼”活動嗎？

首先，我們坐大巴來到軍訓的地點。我們在大巴上看到這個地方很壯觀，並認爲很好玩，所以非常開心。可是一下大巴我們變得很不開心，因爲我們發現教官很兇。

我們軍訓先開始做一些動作。這些動作我覺得很容易，可是一整套動作做下來並沒有我們想的那麼容易。每個動作我做得哪裏都疼，腳疼，腿痠等等。

上午軍訓完了，我們玩了個遊戲，類似於蘿蔔蹲，只不過變成了“X蘿蔔拍，X蘿蔔拍，X蘿蔔拍完，X蘿蔔拍”。如果“小蘿蔔”和“大蘿蔔”說的不一樣，“大蘿蔔”就要做五個俯臥撐。

我們上午的任務已經結束了，到了驕陽似火的中午。有同學問：“現在是秋天，不是夏天，太陽會很猛嗎？”我答：“的確很熱！”我們開始吃飯，飯不香，因爲嚴厲的教官對我們太兇了。飯後我們開始下午的軍訓，還玩了一個遊戲，考驗我們的合作能力，還有默契。

下午三點半，軍訓結束了。我們拍完集體照，準備坐上大巴回家。我很開心，因爲我很累，不想再做活動了。

篇三：拓展訓練有感作文400字

七C班鄭淇尹

今天是一個特殊的日子——東方理想學校素質拓展訓練！

烈日下，同學們喊着響徹雲霄的口號聲，精神飽滿的在操場上訓練。

吃苦、團結、勇氣…我想這些都是訓練的代言詞。

早上集合，身穿紅色上衣、黑色褲子，戴着紅黑相間的帽子的我們，快速地排好隊，來到操場上參加典禮。七年級、高一的同學們認真聽着教官們的演講，太陽毫不留情，將強烈的陽光照射在大地上、建築上以及我們身上。偶爾也有一絲風吹在我們臉上，這時候感覺幸福極了！

稍息、跨立、向右看齊…隊列訓練，軍姿定型我們一絲不苟，仔細觀察教官的每個動作，聲嘶力竭地回答教官的每個問題，聲音響徹整個校園。艱苦的訓練暫時告別，來到角落，拿着裝滿水的杯子，大口大口地喝了起來，沁人心脾。

下午，我們依舊在那揮灑過汗水的操場上訓練。“溫故而知新”，我們不僅每個人要聚精會神，還要有着團隊意識。

風吹着樹，葉子沙沙作響，陽光普照萬物。那嘹亮的聲音在校園裏迴盪着，那充滿汗水的笑容在校園裏洋溢着…

我們度過了充實又辛勞的一天。

篇四：拓展訓練有感作文400字

陳俊平

今天，我們駿景國小的整個三年級坐巴士去黃埔軍校精英培訓基地進行拓展活動。

巴士不一會兒就帶我們來到了黃埔軍校。等待片刻後就有一個教官出來帶我們進了軍校。進去沒一會兒，教官就拿着許多帽子走到我們班面前說：“說什麼話，安靜！現在開始發帽子。”於是我們就安靜地開始傳帽子。等我們傳完帽子後，教官就帶我們去訓練的地方操練。教官教了我們向右轉、向左轉、向後轉、稍息和向右看齊。但是，還有部分同學分不清左右，導致我們重複做了好幾遍。

令我印象最深刻的是“背靠背”這個遊戲。遊戲規則是：兩個人先背靠背坐下，然後把兩個人的手挽在一起，接着用力地互相用後背頂着對方的背並一起站起來。我和李靈犀一組，我們一起收左腳和右腳，再用我們自己最大的力量撐起來。第一次，我們都快要站起來了，我感覺李靈犀的身體一直搖來搖去的，後來他直接往下坐了下去，我也跟着坐下來了。第二次、第三次、第四次都以失敗告終。終於在第五次，我和李靈犀使出了最大的力量，終於站起來了！

我想，我們之所以能站起來是因爲我們很團結。所以，我們不管什麼事只要團結就一定能做好！

篇五：拓展訓練有感作文400字

週末，爺爺奶奶帶我去吾悅廣場購物，我們在B1層看見了一個趣挑戰拓展館。那裏有許多小朋友在練攀巖，登高過障礙行走……這類活動一直是我的一個弱項，於是奶奶爺爺也想讓我在寒假期間鍛鍊，鍛鍊。

我在幼兒園大班時，就參加過我們園組織的野外拓展訓練，當時我們的訓練科目就有攀巖、射擊、爬高等等。那次活動中，當我扮演士兵搜索和射擊時還玩得很高興，但到了攀巖，過障礙就顯得有些膽小。

現在，我已經是一名國小三年級的學生了，各門功課的學習，爲班級做事方面，從來都是積極爭先。因此，當我再有機會站在這樣的訓練場上，我就暗暗地下定決心，一定把把自己的弱項變成強項！開始攀巖了，終於我爬到了最高層，一開始心裏還是有點緊張，但是當我聽見爺爺在下面大聲喊：“你帶着安全帶，放心、大膽地走吧……”我就感覺好得多了，開始在高處練習過一個個障礙……

第一圈練完，我顯得不太緊張了；第二圈，我敢往下看了；第三圈，我敢過大部分障礙了，我終於敢說我不害怕了。這次拓展訓練，我增強了體力，煉就了膽量，增加了自信心，收穫真大。

篇六：拓展訓練有感作文400字

10月17日-18日，我們學校四五六三個年級統一組織去新鄭紅棗小鎮參加爲期兩天的拓展訓練，我深有感觸。

經過兩天的訓練，我真正的知道了什麼叫“食不言寢不語”，我還知道了什麼是團隊精神。比如說吃飯的時候，要求我們達到無聲餐廳，一旦有一個人說話，就會連累到一整個班級甚至是整個年級所有的學生接受懲罰。相比較比我們大的五六年級的學長們，我們的表現更爲優秀，他們經常被懲罰不能吃飯。睡覺時，更不能竊竊私語，一旦被舉報，立刻就會被教官叫出去做抱頭蹲起運動。

雖然訓練很辛苦，但也有驚喜讓我們覺得就像是在家中一樣。17日晚上睡覺前，正當我們在收拾宿舍的時候，高老師把幾位神祕家長送給我們的禮物送到了宿舍，有我最喜歡的花花牛酸奶和蘋果，我們一人拿了一個蘋果和一袋花花牛酸奶，高興極了。

在這次拓展訓練中，我還學到了很多新的知識，還去參觀了中國唯一一座、世界第一座紅棗博物館——棗立方。

真期待多參加幾次這樣的拓展訓練呀！

篇七：拓展訓練有感作文400字

鍛鍊自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令營。這不，學校爲了鍛鍊我們，就爲我們舉辦了一個拓展訓練，晚上還要住在那裏呢。

在去的第一天早晨，我們坐着大巴來到了我們的訓練基地。首先映入眼簾的是一幢高大的教學樓。當然我要說的並不是這些，而是今天我們玩的一個小遊戲，這個遊戲的名字是——找卡片，這個遊戲鍛鍊的不僅僅是手速，還有記憶力，更是同學與同學之間的默契。

這個遊戲的主要規則是：1~30，30個數，分兩個組，我們是二組。我們班首先是讓張澈和5班6班PK，在他們相互洗好牌後，遊戲開始了。

我們班的同學們都恨不得跨入圈內幫助張策找牌，一個個的熱情度十分高漲，一會兒說：“啊，啊，張車28在這裏，在這裏快點兒啊，要不就輸了”。後來，到最後就剩下幾張卡片了，我們眼看5班要贏了，我們班的幾個急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”幾下就整好了卡片，張澈最終獲得了第一！

……

接下來，是6班和7班，結果呢，還是我們第二聯盟的贏了。我們找到了規律，玩的越來越順，次次第一。最終，我們以4：1贏了第一聯盟。

這個小遊戲是我明白了幹什麼事，都要有方法，更重要的是同學之間的默契。