在岸上“游泳”作文450字

今天在岸上“游泳”，我高興得一蹦三尺高！你們會問，岸上又沒水，怎麼游泳？因爲今天我們游泳課練體能。你還會問，練體能你那麼開心幹嘛？因爲體能訓練沒有水裏那麼枯燥，很有趣！

首先，我們排成兩列，被教練帶到了一塊空地上，然後，教練說“走”，我們每列的第一個同學開始走“螃蟹步”，然後一個接一個走到路的盡頭。“螃蟹步”的要求是：人要側過來，跳到空中，跳到空中時雙腳併攏。我們還走了平衡步，練了衝刺跑，這兩個都是我的強項呢！

我最喜歡的就是玩貼膏藥，教練就是想讓我們在玩中練體能。遊戲規則是，三個一組，排成一列，所有小組圍成一個圈散開，選出兩人，一個逃一個抓，逃的那個要在20秒內跑到一組的第一個，那組的最後一個就變成新的“逃跑者”。如果超過20秒，逃的那個就要變成“抓捕者”，而抓的那個就得趕緊逃命啦！我遇到要抓某個跑得慢的小朋友時，就會倒着跑，以此加大難度。如果我想做“抓捕者”我就會站住，等着別人來抓我。

讓我覺得累的是蛙跳，每次跳完，我的大腿肌肉就會撕裂，所以，教練一說要跳蛙跳，我就會無奈地搖搖頭。

今天的游泳課，真特別！