心明眼亮,守護成長近視防控徵文（精選7篇）作文

篇一：心明眼亮,守護成長近視防控徵文

暑假期間，許多家長提出了一些問題，新買了手機，能不能帶到學校去？作業寫不完怎麼辦？課外閱讀讀什麼？怎麼讀？孩子的睡眠和體育活動時間如何得到保障？對這些問題都十分關注。

首先來說一下手機問題。

手機可以幫助學生們查閱各種資料，解決疑難雜症，也可以在手機上上網課，這些都是對學習有幫助的，其他我就不一一舉例了。但是如今社會發達，網絡成爲生活中必不可少的東西，就出現了像遊戲這類的可能會危害同學健康的東西。我認爲玩手機可以每天在寫完作業後適當的玩，在不傷害健康和成績的情況下可以適量娛樂，但是不要沉迷於遊戲，不務正業這是不應該出現的。

睡眠也是生活中非常重要的事。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中國小生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。加強睡眠管理，是爲了保證中國小生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展。

在暑假期間讀各種名著書籍也是必不可少的，這既能拓寬我們的視野增加知識，也能塑造良好品質。爲更好地培養學生們的讀書興趣，可以定時的寫一篇讀後感，更好的幫助我們瞭解這本書。

暑假作業是一個學生的任務，更是一個學生的責任，好好的完成暑假作業對於我們來說非常的重要，暑假作業更是提高我們學習和鞏固學習的一個階段。

暑假期間，宅在家裏的學生也不爲少數，爲了保護我們的健康身體，我們應該定期活動以防抵抗力下降。可以每天堅持跳繩或慢跑等運動。我們要按自己的身體情況和環境條件來選擇該做什麼運動。以上就是我對暑假的規劃。時間如流水，雖然緩緩的流淌但是日夜不停。時間不等人，我們應該抓住這短暫的暑假，好好利用才能得到自己想要的結果。

篇二：心明眼亮,守護成長近視防控徵文

睛眼被喻爲心靈的窗戶，它是五官之首，是人體中最重要的器官之一，對於人們的工作、學習和生活均至關重要，誰都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，可不是一件容易的事。隨着暑期的到來，同學們開始頻繁使用手機、電腦，經常對着作業或者讀物，眼睛不可避免的會出現近視的風險，那我們應該怎麼防控呢？

其實，要想不近視，也不是沒有辦法的：

第一，平時要有好的習慣：看書、寫作業的時候，眼睛要離書本保持一尺的距離，不要趴在桌子上歪着腦袋寫作業或看書；胸部離桌子要有一拳的'距離；手離筆尖要有一寸的距離；寫字、看電視、玩電腦的時間不能太長，不管節目多精彩、遊戲多好玩，我們都要停下來休息一下，爲的是讓我們的眼睛永遠明亮、健康。

第二、要注意多對眼睛進行保健：按時做眼保健操、定期檢查視力、在疲勞的時候閉眼休息都可以保護眼睛。

第三、眼睛有不適症狀時要引起注意；比如眼睛有“痛、脹、跳”等情況時，那就是眼睛在向我們敲警鐘了，我們一定不要大意。總之，平時我們不能嫌麻煩，不能覺得近視了大不了帶副眼鏡不就得了，這種僥倖心理最後會讓我們嚐到苦果的。

第四、我在網絡上看到電腦操作者在熒光屏前工作時間長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，多吃富含維生素A的食物，如；動物肝臟、胡蘿蔔，西紅柿、菠菜、豌豆苗等，保護眼睛也可以從飲食上下功夫，多吃新鮮蔬菜對保護眼睛，防治眼疾，我媽媽就經常做這些食物給我吃。

總之，眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，從小事做起、從點滴做起、從好習慣做起，就會有健康的眼睛陪伴守護着我們。

篇三：心明眼亮,守護成長近視防控徵文

2022年上海的疫情一下子打亂了我們的生活，我們和彼此被迫間隔了一道無法跨越的屏幕，突如其來的網課，使我們近乎一整個學期都在面對着手機屏幕，藍光對我們的眼睛造成嚴重的傷害，所以在暑期到來之際，更應該學會自我管理，減少手機帶來的傷害。

伏爾泰說過：讀書使人心明眼亮。暑期的到來減少了我們學業上的壓力，我們就更應該在讀書等方面汲取知識。作爲國中生，在暑期閱讀一些名著，可以讓我們更深層的瞭解這個世界。即使載體在不斷的更新，但閱讀卻是永恆的，氤氳於紙墨之間的書香、瀰漫在字裏行間的文氣、跳躍在掌心指尖的觸感，都是紙質書才能營造出來的帶着暖光的精神角落，讀書洗滌着我們的精神世界，在午後的雨天，聽着窗外淅淅瀝瀝的小雨，坐在窗邊靜靜地閱讀書籍，然後去用心認識世界。

或許在放鬆下來的時間，可以走出家門，走出小區，去看看廣闊的世界，口罩雖然遮住了我們的口鼻，卻從未掩蓋我們的眼睛，愛麗絲·門羅認爲；大部分人寧願通過相機鏡頭，而不是用眼睛直接去看真正的景色。假期裏，適當的出門玩樂，可以減輕我們的壓力，“情滿於山，意溢於海”，我們在玩樂的途中，既能保證我們體質的健康，更能感受中國文化的博大精深。

當然暑假雖然沒有了和平時一樣的作息要求，但依然要保證睡眠的充足與規律，爲了自身的健康，也爲了能更好地適應新學期緊張的學習。

放下手中的電子產品，讓我們的鼻樑不再被壓垮，讓我們的眼睛不再超負荷的運作，而是靜下心來望眼窗外，彩霞像縷縷金絲浮游在天空中，像是在極力渲染着什麼，又好似努力的引起誰的主意，努力的讓誰放下手中單調的世界。

篇四：心明眼亮,守護成長近視防控徵文

“眼睛是心靈的窗戶”，這句話大家都已經耳熟能詳了吧。眼睛，是我們身體最重要的一部分。有了它，我們才能看清這美麗的、五彩繽紛的大世界。

眼睛同時也是脆弱的，如果保護不恰當，世界將會像被濃霧矇蔽了雙眼般模糊不清，甚至會讓你永遠看不見光明的色彩。

眼睛要明亮，心明也是必不可少，我們要有一顆勤勞自律、陽光燦爛的心靈。

暑假中，我們常常會用平板電腦等電子產品消磨時間，而這樣長時間看電子屏幕將會給我們的眼睛增加負擔，導致用眼過度。所以，應當有個時間規劃，我們才能合理用眼。

嘿！你們是不是趴在桌子上低頭看書？或是躺在牀上愜意地在書海遨遊？讀書是讀了，但不良的讀書姿勢會使人駝背、近視。在太強太弱的燈光下學習時間久了還會使視力下降。

體育方面的管理也是必不可少，平時多跑跑跳跳，即使疫情期間宅在家裏，我們也可以經常鍛鍊增強活力。

最後一點，千萬不要熬夜！熬夜對身心的傷害大家都懂，傷眼傷顏還傷智。

總之，護眼很重要，心靈要陽光，互相提醒與幫助，一起守護我們的成長。

篇五：心明眼亮,守護成長近視防控徵文

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛，我們才能更好地學習工作，更好地享受生活。因此，我想要分享一些方法，來幫助大家如何防控近視。

“一拳，一尺，一寸”是標準的寫字姿勢，即頭離桌一尺，身離桌一拳，手離筆尖一寸。有的人喜歡趴着寫字，這樣不僅字寫不好，還會導致近視，甚至斜視。閱讀時，視線要與書相平，不能躺着看書，也不能在行走過程中看書。長期這樣做，會導致視網膜受到損害，最終爲了看清事物，不得不求助於近視眼鏡。讀書和寫字都要在光線充足的的地方，但是也不能光線過強，否則就會刺激到瞳孔，影響視力。學習一段時間後，要停下來眺望遠處，或者閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。眼保健操能夠促進眼睛血液循壞，也是保護眼睛的好辦法。

在假期中，要多鍛鍊身體，增強體質。運動也能提高睡眠質量，使眼睛得到充分的休息，進一步保護視力。

電子產品對眼睛的危害很大，我們應當少玩手機，即使要用也得控制時間，並與屏幕保持距離，避免對眼睛造成過多的傷害。

眼睛對每個人都是至關重要的，有了它，我們才能看清這個美麗的世界。讓我們一起保護眼睛，一起守護我們“心靈的窗戶”吧！

篇六：心明眼亮,守護成長近視防控徵文

在這個暑假，我通過自己的研究和實踐，總結出了許多預防近視的好方法，接下來我用自己的實踐經歷和心得體會來給大家講一講。

在我還沒有戴眼鏡的時候，我做了以下這些事情，讓我戴上了眼鏡。

我在看自己喜歡的書的時候，並沒有注意自己的坐姿，而是非常隨意的坐在沙發上看或着躺在沙發上看。

我在暑假期間，並沒有進行一到兩個小時運動時間，並沒有讓我的眼睛進行一個充分的休息，導致我戴上了眼鏡。

改善方法：

我們不能邊走路邊看書，太陽會照射到你的眼睛，我們會感覺到痠痛無力，我們必須做到走路就是走路，不可以在走路的時候看書。

因爲疫情的原因，我們不得不在家中上網課，這對我們的眼睛會造成劇烈的傷害，所以我們不能在上完網課後再去看電腦，我們需要做的就是在上完網課後的那二十分鐘內，站到陽臺上看看外面的綠化和風景來緩解我們眼睛的疲勞。

在暑假期間，我們可以適當的玩一會手機，但在玩手機的時候，坐姿也是非常重要的，我們不能趴着躺着，而我們需要坐姿端正，纔不會對我們的眼睛造成傷害。

我們在暑假期間，需要每天進行一到兩個小時的運動，是因爲，我們需要讓我們的眼睛適當的放鬆幾個小時。

以上就是我的改善用眼習慣的方法了。

心得體會：我在戴上了眼鏡之後，反思了我之前的行爲，我現在正在努力地在堅持嘗試這幾個方法，讓自己的眼鏡度數不再加深。

篇七：心明眼亮,守護成長近視防控徵文

日常生活學習中，我們最離不開的就是那雙明亮的眼睛。在暑假學習與生活之餘，我們也要多多關注眼睛的健康問題。

手機已經成爲了我們生活中不可離開的一部分。但在我們學習或放鬆的同時，眼睛也受到了極大的傷害，想要眼睛明亮，少看手機是最好的選擇。日常學習中，我會將手機關機或放在離課桌遠遠的地方，以免手機的信息打擾到自己。這樣不僅可以更加專注於學習，眼睛也得到了很好的保護。做完作業以後，我也會適當的做眼保健操，讓疲勞的眼睛休息休息。相對於看手機我更喜歡讀書，書裏的知識與故事總能把我深深的吸引，不僅能開闊視野，增長知識，也能很好的放鬆眼睛與身心。

日常生活中，我認爲增強體質，擁有一個健康的身體很重要，增強免疫力的同時眼睛也會更好。由於夏天天氣太熱，我會選擇在夜晚跑步和跳繩，日常也會早睡早起，用最好的精神面貌面對全新的一天。

因爲我天生眼睛就不好，深知戴眼鏡的痛苦，只能用現在的時間努力保護眼睛。希望大家也能重視眼睛的健康問題，好好保護陪你共同成長的“好夥伴”哦！