體育達標運動會作文500字

上個星期五是體育達標運動會，我非常的緊張，因爲我的跳繩和跑步不是太好。星期四放學媽媽讓我在樓下練習。

我在樓下練着跳繩和跑步，樓上的樑超然也下來了，他看了看我的跳繩方法說：“不要全腳落地跳，要踮着腳尖跳。”他說完後我試了一下還挺快，跳多了還不累，我就照他的方法又練了一會，晚上睡覺前又練習了仰臥起坐和坐位體前屈。

第二天早上起來，可能是晚上練仰臥起坐的方法不對，我的背一跳就疼，這使我昨天不擔心的跳繩又開始擔心了，上了學我們等待着去達標，終於輪到了我們班，因爲緊張我把我一跳就背疼的事告訴了張俊陽，張俊陽說：“我來幫你按一按吧！我天天幫媽媽按，晚上按完早上就好。”說完他就開始幫我按，雖然很疼但是緩解了不少，我非常感謝他，他說“不用謝！友誼第一，比賽第二。”

到了跳繩達標，我非常的緊張，當老師吹哨的那一刻我緊張的手心都是汗。我開始跳一個、兩個……我每跳一下都是煎熬，還有三十秒的時候我都想放棄了，但我還是堅持了下來，等老師再一次吹哨時我心中的弦終於鬆了下來。當我聽見我跳了97個時，起先我愣了一下，慢慢地笑了起來，我比以前進步很多。

體育達標這件事讓我知道了，體育鍛煉不是一天兩天的事，而是要堅持的。