大學聯考最後幾天心理調節的技巧有哪些作文

進高三階段以後，考生和家長一樣面臨巨大的壓力，爲更好的備戰大學聯考，考生在備考中需要掌握一些大學聯考心理調節技巧，下面小編就爲考生提幾點大學聯考最後幾天心理調節技巧。

科學作息

“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，由於心“不用則滯”而“不養則瘦”，這句話主要是說大學聯考備考期間要勞逸結合。

一個人工作效率的高低，對事物的接受程度，以及記憶程度、思維程度等，均與他的睡眠好壞有十分密切的關係。所以大學聯考考生一定要保證睡眠質量。

在大學聯考最後幾天裏考生最好按照大學聯考時間安排作息，這樣能更好的適應大學聯考的考試時間安排。

增強自信

在大學聯考的巨大壓力下，大部分大學聯考考生都會缺乏自信，所以在這個特殊時期大學聯考考生要消除思想顧慮，增強自信，大學聯考與以往大大小小的考試並沒什麼兩樣，反倒較爲科學、客觀和公正,只要預備充分，考出好成績是沒有問題的。在大學聯考最後的幾天時間增強考生的自信是十分重要的，有些時候自信決定一切。

加強體育鍛鍊

科學研究證實，一些呼吸性的鍛鍊，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步於戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然懷抱，可使人信心大增，有利於更好的迎接大學聯考。

在大學聯考最後幾天裏增加鍛鍊對大學聯考是有好處的，大學聯考時考生多少都會有點緊張，會消耗考生體力，所以在大學聯考最後幾天適當鍛鍊身體能增加體力，更好的面對大學聯考。

進行自我激勵

激勵可以使人爆發一種內在的動力，向着預期的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉.詹姆士研究發現，一個受到激勵的人能力可以發揮至80%-90%…，所以在大學聯考最後幾天可以適當的進行自我激勵，可以增加大學聯考成功的可能性。

以上是小編爲大學聯考考生提幾點大學聯考最後幾天心理調節技巧，希望對考生的大學聯考心理調節有幫助，小編在此預祝即將大學聯考的考生們在大學聯考中取得優異的成績。