薩提亞二階學習心得作文

xx年11月6日至10日，我有幸參加了林老師薩提亞模式二階班的學習。在上課前一晚，我有點興奮且充滿期待，久聞林老師大名，且我目前家庭生活存在着一些問題，我相信薩提亞課程能給我很好的啓示，讓我更加了解我自己，瞭解我的先生，讓我做個更好的媽媽。

五天的課程，果然沒有辜負我的期待，那麼大的信息量，那麼多的感悟，那麼多的啓示……五天的時間飛逝而過，上課的每一刻我都處在一種全神貫注的狀態，生怕漏掉林老師的一句話、同學們的發言，這五天的收穫遠遠超過了我的期待。特別每天上課前林老師1小時問題回答部分，顯示出林老師的大家功力，每個問題的回答都給我們很多啓示。以下是我最深刻的幾點體會。

學習10種問題家庭後：學了之後我明白自己原生家庭中我屬於處罰過度及父母關係比較惡劣的那種。我醒悟在我的生活及生活中我總對自己要求非常完美而嚴格，總覺得每件事都應該比別人做得好，做得更努力，如果不這樣，就覺得自己不會被別人接納。同時在我的原生家庭承擔了過多的責任，父親去世早，我突然醒悟原來在我的原生家庭中一直扮演着父親的角色，我的媽媽及弟妹也是這麼要求我的。拯救者及過度承擔責任的現象也時時出現在我的新家庭、交友及工作中，因此我會經常感到非常非常的累，但是又不敢放輕鬆自己。現在我學會做自己的好父母，每天會跟自己說幾遍“我是足夠好的，我是可愛的，我是值得擁有幸福的！”當我感到焦慮、沮喪時，這幾句話真的有很好的效果，我會放鬆自己，平靜下來。在小組成員分享時我的一位同學屬於受忽略家庭，她講到自己的不存在感時的泣不成聲讓我想到我的妹妹，我父親去世時她才10歲，她又是老三，我那時深深地理解了妹妹，第二天我就微信告訴妹妹“親愛的妹妹，我愛你，你是獨一無二的，僅僅你的存在就非常有價值。”

自我環這部分給我的震撼也非常大，之前我通過看一些心靈方面的書籍，模糊地知道生命的圓滿，除了身體之還有心靈的充盈也是重要的，但林老師用自我環的圖形表示出來，讓我恍然大悟，雖然我當時給自己的分值不是特別高，但我知道了努力的方向，我準備將自我環貼一個在家中，全家人都朝每項10分的目標努力，提升我們家的生命力。林老師說如果孩子沒有找到自己的資源和存在價值，對於很有靈性的孩子，他就會有空虛感。我覺得我的女兒就是屬於這種情況，當晚回家我和女兒分享這句話時，女兒連連點頭，眼角的眼淚都溢出來。女兒是有夢想的，她想當是頂尖的服裝設計師，但因爲我們認爲她應該先搞好學習，對她的夢想，沒有否認也沒有鼓勵，女兒學習一直覺得動力不足。現在我會跟她經常討論當今有名的服裝設計師有哪些，成爲一名頂尖的設計師要準備什麼？給她《霓裳的世界》、《香奈兒傳記》等書，我們的親子關係越來越好。

做完影響輪的當晚，我將partner給我做得影響輪圖給我先生和女兒分享，我原來有這麼多的資源和優點，然後告訴女兒，媽媽的這些優點，也是你的資源，你也會具有的，爸爸的很多優點，你也會擁有。現在我和先生會經常發掘女兒的優點，每次女兒的臉上都有微笑，明顯地感覺她的生命力在提升。對先生，我也能更多地看到他的優點。特別林老師在做影響輪的個案時，給同學講到她具有善良的特質時，同學當時哭了，我突然想到我先生，我先生是一個非常善良的人，正是他的這個特質，使他能較健康地走到今天，對我自己，善良也是我的一個特質，在我成長的過程中，它也保護了我，想到這，我也流淚了。

因爲沒有參加一階的學習，我對冰山及一致性溝通這部分運用不是很好。但在林老師給另一個同學做冰山與她媽媽溝通的個案中，我也部分地理解了我的媽媽，對媽媽的情緒也減輕了一些。另外老師講的一個父親與摔門而出的兒子的冰山案例，與我和女兒的情形有點像，女兒正在青春期，通過這個案例，我看到她的感受、她的想法、期待和渴望，我更理解女兒，與她的溝通也更順暢了。我看了林老師推薦的《新家庭如何塑造人》，從吳院長及朋友轉發的林老師上課內容的微信中我每一直在領悟並轉發，我的朋友現在都知道我是林文采的fans喔。

冰山和一致性溝通這部分我還要加油練習。

最後再次感謝林老師精彩紛呈的授課。王劍飛老師通過微信給過我關於親子關係的具體指導和鼓勵，在這也表達我的真誠感謝。