會考前說說熬夜和早餐作文800字

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家早上好！

我是九年級（4）班的溫麗桐，今天我想跟大家分享的主題是：會考前說說熬夜和早餐。

離會考不到20天了，每到一下課，我總會看到身邊有些同學慵懶地趴在桌上，酣然大睡起來。有時，我忍不住前去詢問這幫“睡崽”：”你們晚上都不睡覺的嗎？專門來學校睡覺？”有人會笑着說：“都九年級了，哪還有時間睡覺？”“聽到他的回答，我有些不以爲然。

下面說說我的作息。我每晚22：30準時上牀睡覺，這點全靠我媽媽這個“毫秒不差”的鬧鐘。“22：30分啦，快去睡覺”。有時我磨蹭一下，媽媽便河東獅吼一聲。這時我只好將未完成的作業拋到一邊，乖乖上牀睡覺。當然到了第二天，我會早些起牀補足作業。

我明白媽媽這麼做是爲了讓我養成良好的作息習慣，但科學依據何在呢？直到有一天我在報紙上看到一篇小文章《熬夜會變傻》，才恍然大悟。原來，睡覺時，血液會週期性地大量流過大腦。每當血液大量流出，腦脊液就趁機發動一波攻擊。腦脊液進入後會消除毒素，比如導致阿爾茨海默病（即老年癡呆症）的β澱粉蛋白。而這樣的清洗，只有在睡着後才能完成。做到這點，一覺醒來，我們的大腦會清爽許多。哦，原來，科學依據在這裏。

睡不好覺，“洗腦”不夠徹底，人會變傻的。晚上睡不好，第二天人會倍感疲憊。從學習角度看，晚上熬夜學習，白天哈欠連天，是不是會事倍功半呢？長時間晚睡，生物鐘會被擾亂，導致身體正常的新陳代謝機能遭到摧毀，會帶來黑眼圈、偏頭疼、憔悴、萎靡不振等不良現象，還讓人逐漸養成了“夜貓”病，得不償失，與其靠熬夜來彌補知識漏洞，不如上課時認真聽講，積極思考，獨立完成作業，及時歸納總結，這樣才能提高學習效率。

睡好了覺，我們又精力充沛地開始新的一天。可是在過去三年中，每到週一參加升旗儀式的時候，總會目睹個別同學不舒服甚至暈倒的情況。每次校醫一問：“早上吃早餐了嗎？”往往都答：“早上太匆忙了，沒來得及吃早餐。”唉，不是說人一天不吃飯都沒有問題的嗎？但事實證明，每日晨起的營養早餐是每個人每天必須的。因爲人經過一夜的酣睡，身體中儲存的營養能量消耗殆盡，激素分泌已進入了一個低谷期，大腦和身體的其他器官也難爲無米之炊，記憶機能處於遲鈍狀態。而一頓營養的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量。並且，如果不吃早餐，那麼在中餐、晚餐我們會吃得更多。時間久了，人自然就容易發胖。更何況，還落下了包括胃病在內的各種疾病。所以，讓我們美好的一天，從好好吃早餐開始吧。

同學們，願健康常伴我們一生，學習助力我們的成長！

我的講話到此結束，謝謝！