保護眼睛作文400字四年級

眼睛是心靈的窗口，日常生活中，我們離不開眼睛，如果沒有眼睛，世界則是黑暗的、孤獨的，我們應如何愛護眼睛呢？

當眼睛勞累時，出現的症狀有哪些呢？一、看外界事物模糊不清，有重影，二、眼白髮紅，略帶紅血絲，有刺痛感，三、眼睛乾燥，有酸澀感，四，當眼部勞累時，還會導致其他部位不適，如：頭暈、肩酸，甚至噁心，嘔吐等。

如果眼睛過度勞累，還有可能患上一些病情，那麼我們應如何解除眼部疲勞消除隱患呢？一、放鬆一下，讓眼睛真正的休息。很多人認爲放下書本或手機就是休息，眼睛了，但其實正確的方法是：眺望遠處，在學校時，可到教室外部活動十分鐘，看看綠色植物和五米外的景物，在家時，可到陽臺上遠眺，看遠景約十分鐘。二、做眼保健操，如特殊條件，不可以遠眺景物，可以坐在位置上做幾組眼保健操，可以緩解眼部疲勞。

此外，養成良好的生活習慣也非常重要：一、養成良好的坐姿，保持距離，時間不宜過長。二、坐車不宜看書或電子產品，不要長時間玩電子產品，堅持做眼保健操。三、注意合理的飲食習慣，制定合理的生活制度，飲食中注意攝取富含維生素的食物，多吃肝臟、牛奶、雞蛋、蔬菜等食物，尤其是胡蘿蔔裏邊的胡蘿蔔素，對眼睛有好處，還要多吃雜糧，限制高動物脂的攝入，此外，戶外運動也很重要，它們都可以預防近視的發展。

保護眼睛很重要，爲了無限美好的未來，讓我們對近視說：“NO”。