關於健身的作文：健身心得體會700字

我酷愛游泳，從六歲開始學會游泳後，每年都去游泳，至今已經游泳有50多個年頭了。
　　上學的時候都是暑假時天天去室外游泳池裏游泳，上班後的夏天天天中午去室外游泳池裏游泳，偶爾去海里游泳。進入20世紀90年代後期，錦州有了室內游泳館，我便每年都購買年票，一年四季幾乎天天都去游泳。20xx年開始我參加冬泳至今，冬天的每天早晨去冬泳，開春到秋末，我是每天早晚都去游泳。
　　游泳使我的飯量很大。由於游泳消耗的熱量最多，有專家分析說：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍。因此游泳，特別是冬泳會有效地消耗人的熱量，這就是我爲什麼在游完泳後感到很飢餓，飯量一直很大的原因。
　　游泳使我的睡眠很香。由於游泳消耗的體力大，所以會導致人體的睏乏，這樣會有效的避免失眠。幾十年來，我總是腦袋挨在枕頭上就進入夢鄉，從未有過失眠的時候。不僅如此，我只要上來困勁，隨時隨地都可以睡着。
　　游泳使我的身體很好。由於游泳在水中，水有水壓，身體在水壓中可以收到預防疾病的效果。游泳時人體處於水平狀態，十分有利於下肢和身體靜脈血液迴流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。游泳時，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加。總之，游泳可以增進人體內部各種系統的功能，起到強身壯體、預防疾病的作用。
　　游泳使我的快樂很多。由於游泳是項羣體的活動項目，所以在游泳過程中會結識許多朋友，收穫友誼和快樂。多少年來我總在走到哪裏就游泳到哪裏，與全國各地的泳友建立了廣泛的聯繫和友誼。泳友們在一起談天說地，暢所欲言，心情十分愉快。