我學會了科學健身作文600字

一直以來，我都嫌自己太胖了。胖嘟嘟的身體，讓我心生煩惱。最近幾天，媽媽給我在健身房報了個體能班。我帶着毛巾、水和滿滿的信心進了健身房，我的健身之旅就這麼開始了！開學後，我要向同學們展示我的8塊腹肌！

教練是個大哥哥，一看他身材就知道功夫非同尋人。教練告訴我：“慢跑和拉伸都是運動前必須做的第一件事。只有充分熱身，纔不容易受傷。因爲你的體重超標，關節承受不了你的體重，所以在你的體重回到正常值之前，我們都用快走代替慢跑。”話音剛落，魔鬼訓練法開始了。他先讓我在跑步機上快走5分鐘。走完5分鐘以後，我這個小胖墩已經滿頭大汗了。可是教練並沒讓我休息，而是直接帶我做各種拉伸動作。我的身體被扭成各種奇怪的樣子，汗水啪啪的直掉在地板上。做完拉伸，教練終於讓我休息一下了。

10分鐘後，教練對我說：“你年齡還小，不適合用器械，最好做一些徒手訓練，既不容易受傷，還能鍛鍊核心力量和協調能力。”“好的！”我深信不疑地說道。就這樣，我跟着教練開合跳、踩氣球、跪姿俯臥撐…甚至還要在地上爬來爬去！一個小時終於過去了，當教練說訓練結束的時候，我掙扎着挪到秤上去稱體重。啊！怎麼還是120斤！

我失望地問教練：“開學我能瘦到100斤嗎？”教練果斷回答：“不可能！”我又問：“那我晚上不吃飯呢？”教練答：“那更不可能！而且不吃飯的話，鍛鍊消耗的熱量得不到補充。不但不會瘦，還會生大病呢！更何況你正在長身體的時候，不但要吃，而且要葷素搭配着吃。科學飲食，加上堅持鍛鍊，你的身材早晚會比教練的身材還好！知道我爲什麼教你的動作都是徒手訓練嗎？還有一個很重要的原因，就是你開學後也可以每天堅持鍛鍊。”

原來鍛鍊和學習一樣啊，科學的方法、系統的訓練和持之以恆的精神，纔能有滿意的成績。從今天開始，我要堅持鍛鍊，向着我的八塊腹肌前進！