大學聯考倒計時11天：朋友啊朋友 你爲什麼會失眠作文

有衆多童鞋，考前緊張、焦慮，離大學聯考只有11天的時間，他們很多依然在熬夜刷題，如果不這麼做，他們心裏不踏實，但是題目是做不完的，儘管你覺得還沒有準備好就考試了。

現實中很多人主張看淡大學聯考，多運動，這樣就能有助於睡眠，其實從學生的角度上來講，並非這樣。因爲我們不可能把大學聯考看淡，很多一直沒有運動習慣的人這幾天運動突然加量，身體可能也受不了。那麼考前失眠怎麼辦？不要怕，小編幫大家整理了一些建議，和小編一起來打敗失眠小怪獸吧！

一、朋友啊朋友，你爲什麼會失眠？

一般來說，失眠常見的有三種因素分別是：

1、身體痛覺：如果考生生病了或者其它因素導致身體疼痛，可能導致考生難以入睡。

2、食物方面的問題：如果一些考生考前喝了濃茶或者咖啡，還有過辣的食物，可能會在某種程度上影響睡眠。

3、擔心不能駕馭第二天的事情，導致失眠。

現實中，第一種情況不是很普遍，因爲考前這段時間比較注意身體，在食物方面家長和考生也很謹慎，最主要的就是第三個方面，擔心不能駕馭考試，導致的緊張、焦慮從而影響睡眠。

二、北鼻，我們一起好好睡覺吧

我們圍繞第三個方面的問題來談論。我們看看，在考前的這11天裏，晚上應該幹什麼最有效？從晚飯後到睡覺前有四五個小時的時間，這些時間可以用來幹什麼？或者怎樣做有利於駕馭第二天的考卷？

1、梳理一下最讓你擔心的事情有哪些？

既然緊張、焦慮肯定有原因，11天以後考試，你最擔心什麼，哪些題型你沒有掌握還是怕作文沒有思路或者時間分配有問題？等等問題你在晚上梳理一下，想想應對措施。如果說某種問題，一直困擾着你，比如說一些學生數學不好，解析幾何不能解到底，那麼今天晚上你擔心就能幫助你解到底了？肯定不行，三年都沒有解決的問題，一個晚上怎麼能行啊？如果你擔心一些要點由於這段時間疏忽的因素沒有複習到，那麼今晚還有時間把相關的拿過來瀏覽一遍。考前哪怕是6月6號，還是給你留下調整的時間。

2、肯定自己

肯定自己一直以來的努力，肯定自己曾經解決過很多屬於你自己的問題，盡力就好。還記得《捕蛇者說》中的情景，那個捕蛇者夜裏聽到外面叫囂收稅的聲音，他趕緊起牀，看看蛇還在，就放心的睡了。大學聯考一樣如此，上面已經講了，你已經把擔心的問題總結了，並根據不同問題逐步分析了。特別焦慮的晚上，你可以拿曾經做過的試卷來過一遍解題思路，看看不同的題型怎麼解答。哪怕是走馬觀花，對你來講都是有效的，因爲對你來講，不可能一無所獲。

3、建立愉悅感

其實對於小夥伴們來講，好奇心還是有的，明天的試卷會以怎樣的方式呈現在你的面前，今晚誰都不知道，人生有很多經歷會早就永恆，不管怎樣那都是屬於你的試卷，你有理由善待它，帶着一種好奇心，抱着學習態度來走進考生，哪怕有某個題目讓你束手無策，一樣是屬於你的題目。最大限度完成它，把握好過程，盡力就好。

4、接受試卷中有部分難題

大學聯考既然是選拔性考試，如果沒有拉分題的，那麼一些優秀的人怎麼脫穎而出呢？因此說有難題是正常的，你不能，也不可能把每道題都做對，即便是狀元都做不到，因此你沒有必要擔心某個題目你無法入手，只要你能駕馭的最大限度把握就好。

這個世界只有自己才能決定自己，同樣對待一天，人生短暫，你有理由讓這一天變得美好，不是嗎？

加油吧！相信你自己。