關於處暑的作文：處暑飲食有規律400字

1、要多吃滋陰潤燥的食物

秋季比較乾燥，若是不注意滋陰潤燥的話，很容易被燥邪所傷。所以說，平日裏要常吃雪梨、西瓜、黃瓜等水分多的食物，幫助滋陰驅趕體內的燥邪。

其中，你若是覺得直接吃口味太單一了，那麼可以選擇多種水果一起榨汁飲用，好喝又能補水，剛好可以改善秋燥帶來的口乾問題。

2、注意適量攝入蛋白質

秋季氣溫逐漸降低，涼風習習很容易讓人着涼感冒的。尤其是那些身體比較弱的人，務必要做些措施，保健身體。比如說適量攝入蛋白質，幫助提高身體的免疫力。其中富含優質蛋白質的食物有乳製品、魚肉、豬瘦肉、豆製品、雞蛋。

所以說，到了秋季以後，不要忘記吃肉，可以用它煮湯，這樣比較好下飯，而且比較容易下飯。當然，不要煮的太油膩，以免影響食慾。

3、注意燒烤要少吃

燒烤很多人都愛吃，注意了秋季乾燥，身體容易被燥邪侵襲。這個時候要少吃燒烤，因爲這類食物多燥熱傷津，吃多了會加重體內的燥邪，損耗津液，對健康不利。