從現在開始放過自己作文

“我們需要對自己的行爲負責，但不需要爲別人的要求買單。”

有時候，別人的一個舉動、一句話、一個表情就能輕而易舉地撥動我們的情緒，讓我們產生一種“對方不開心都是因爲我”的錯覺，進而產生”罪惡感”，總想爲別人做點什麼，糊里糊塗地對所有合理合不合理的要求照單全收。

可之後又覺得很苦惱，因爲不喜歡被別人牽着鼻子走，並且，很多時候我們盡力了，卻依舊不能達到別人的要求，這感覺實在讓人感到太喪了。

睡覺時輾轉反側，思索再三，決定不再受TA的影響，可真到了下次，又跟在b站刷到的彈幕“下次一定”一樣，不斷地妥協。

如果你也有這樣的苦惱，下面這三個方法或許值得一提：

1、做自己的崇拜者

比如，當你竭盡全力想要考進班級前十，以滿足爸媽的要求時，結果像是老天爺跟你開玩笑似的，把你安排在了第十一名。你看着分數，整個人被氣暈，感覺後半生都不會好了。這是，請你找出前幾次考試的成績，逐一比對，說不定就會發現，無論總分還是某幾科的單科成績，都上升了許多。

雖然沒能達到爸媽的要求，但你已經成爲了更優秀的自己。

2、情緒界線彈彈彈

爲什麼很多時候，我們總覺得人家更金貴？

我們需要一個有彈性的情緒界線，也就是說，不是我應不應該做這件事，而是我想不想做這件事。當你又開始被本能操縱，想要透支自己滿足他人的需求，告訴自己，對方的需求以及成績其實和我沒有關係，這件事到底做與不做，應由自己決定。

3、表達自己的需求

嘻嘻哈哈是我們的理想狀態，卻不是我們的常態。“高中生要做的就是學習，其他壓力都是作出來的”、“努力努力再努力……”各類標語式口號壟斷了我們的思維，讓我們覺得只有高要求和嚴標準才能變得更優秀，其他的都不值得一提。

那些在我們心中分量很重的人，只要一句話，就能左右我們的情緒。我們渴望被理解，而他們希望我們更優秀。衝突就在兩方不一致的需求中產生。

面對這種情況，我們要勇於表達自己的意見。