愛耳護耳從我做起作文450字

今天是3月3日，也是“全國愛耳日”。從2000年開始，到今年已經是第二十三個“全國愛耳日”了。主要倡導全國人民都來愛護自己的耳朵，珍惜自己的聽力健康。

告訴大家一個驚人的數據，目前中國有耳聾的殘疾人約2000萬人，其中耳聾兒童大約100多萬，因此青少年聽力健康保護引起了全社會的高度重視。我們都知道耳朵是我們重要的身體器官，如果聽力受到了損害，那麼我們就會生活在一個無聲的世界裏，不能聽到爸爸媽媽說的話，不能和小夥伴們分享自己的快樂和祕密，不能聽到美妙的音樂、動人的歌曲，也不能聽到老師講課，那是一件多麼可怕的事情啊！

所以，擁有健康的聽力是非常重要的事情。那麼，我們該如何保護我們的耳朵呢？

1、保持良好的精神狀態。積極參加學校的各項活動，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

2、養成良好的飲食習慣。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，比如牛奶、蔬菜，切忌暴飲暴食。

3、遠離噪音。聽音樂或耳機的時間不能過長，音量不能過高。

4、經常按摩耳朵。比如按摩耳背、捏捏耳垂等。

5、不要隨便掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染、稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔、影響聽力。

同學們，讓我們保護好自己的小耳朵，從今天做起，從現在做起！