最後的衝刺：合理安排衝刺大學聯考作文

離今年大學聯考還剩不到一個月，考生要如何保持良好心態，合理安排複習，做好最後的衝刺呢?
　　首先，要放平心態。考生對自己平時的學習成績要心中有數，制定合理的目標，既不攀高，也不就低。現在，考生心裏不要老想着“我必須要考多少分”“我一定要考上哪個大學”。對於模擬考試的成績及排行榜不要太過看重，也不要和別人盲目比較，要抓緊有限的時間查漏補缺。當前，考生要保持“頭腦簡單”，不讓“考不上、考不好怎麼辦”等問題干擾自己的情緒。
　　其次，合理安排複習計劃。衝刺階段的學習計劃要有的放矢，根據各科學習情況，分別制訂有針對性的計劃。比如，有的科目要補基礎知識，有的科目要查漏洞，不要平均用力。當然，每天要保證跟各科都“見見面”。有了計劃，重在落實。每天要按照計劃學習，集中注意力，提高學習效率。不要東想西想，也不要隨意變更學習計劃。
　　再次，生物鐘調向大學聯考日。從現在起，作息時間要向大學聯考靠攏，調整生物鐘，把興奮點調到大學聯考時間段。此時，要保證合理的睡眠時間，不要再熬夜了。當然，也不能停止複習，徹底放鬆。適度緊張可以使人注意力集中，思維敏捷，有利於保持良好的應考狀態。
　　最後，使用一些減輕焦慮的小技巧。考前有些焦慮是很正常的。考生可以通過積極的心理暗示、傾聽音樂、適當的體育鍛煉等方法減輕壓力。在緊張時可運用意念控制、調整呼吸鬆弛身體，轉移注意力。
　　對於考生家長來說，營造良好的家庭氛圍，協助考生保持積極健康的心態至關重要。無論是情感交流還是生活方面的關心，要多聽孩子的意見。不要過度關注孩子的學習和生活，以免給孩子造成干擾。對於孩子爲小事發脾氣或其他情緒波動，家長要多理解、多寬容，要多聽孩子傾訴。對家庭出現突發事件、孩子模擬成績落差大等問題，家長要保持冷靜，積極分析、尋找解決問題的辦法，千萬不要在孩子面前情緒失控，以免給孩子造成新的負擔。如果孩子允許，家長最有必要的工作就是後勤，比如保障飲食、提醒孩子按時作息等。