運動好習慣作文400字

泰戈爾說過：“靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。”是啊，生命在於運動，而運動造就了身體的健康。

那麼，怎樣纔能有一個健康的體魄呢？你需要運動，一個行動不便的胖子可以通過運動變健康，一個體弱多病的瘦子也可以通過運動變健康。運動，對於我們有莫大的好處，它既可以增強體質，促進發育與新陳代謝，改善身體機能運動，還能給大腦增加供血，使其清醒，從而讓學習辦事更有效率。

那麼如何才能更好地運動呢？我們每天要設置運動計劃與結果，比如計劃每天做60分鐘的運動，這樣一段時間後，你的體質會大大增強。之後再調節運動的強度，做到健康就不是問題了。其次，我們要先做有氧運動，在做力量運動同時，不能不重視柔韌度練習，就像材料要做成什麼，東西不能太硬，也不能太軟，軟硬適程度要適中。最後我們正視運動，要將運動培養成興趣與習慣，而不是浪費時間，要把它視作像吃飯睡覺一樣，習以爲常的事情。

我們要堅持運動，給自己一個良好健康的體魄，才能更好的學習生活，讓我們一起行動起來吧。